Golf-elbow: un remède.

Que je vous raconte mon expérience personelle qui date des années 2005-2006,

Je jouais trés souvent, pratiquement tous les jours, et j'avais en permanence depuis quelques mois une douleur aux coudes D et G (épicondylites) qui me gênait beaucoup.

Un compagnon de jeu à qui j'en parlais m'a relaté son histoire d'epicondylite, dûe pour sa part au tennis.

Il m'a dit avoir consulté un toubib à la Clinique du Sport à Paris qui lui a donné des exercices à faire pendant 8 jours, ce qu'il a fait, et ses douleurs ont disparu pour ne jamais revenir (depuis plusieurs années).

J'ai moi-même fait ces exercices et mes douleurs se sont envolées aprés 8 à 10 jours. Actuellement je n'en souffre plus. Je joue pourtant aussi souvent.

Ne vous impatientez pas, je vais tout vous dire...

Vous prenez une ou deux haltères d'1 kilo ou des bouteilles d'eau minérale pleines (il m'avait dit 3 kilos) dans les mains. Vous vous asseyez dans votre fauteuil pour regarder vos émissions préférées (golf bien sûr). Vous posez vos avant-bras sur les accoudoirs, mains et haltères regardant le ciel (ou le plafond!). Il faut que les avant-bras reposent bien à plat pour être sans tension et que les mains soient libres.

Alors vous faites des flexions-extensions des mains sur les avant- bras sans bouger ceux-ci par séries de 25 pour arriver à un total de 500 par jour, et cela pendant 8 jours.

Je n'y croyais pas beaucoup, mais je me suis dit que ça ne pouvait pas me faire de mal, D'ailleurs je n'ai pris qu'1 kilo de charge à chaque main.
Toujours est-il qu'au bout de quelques jours la douleur a diminué, sans que j'arrête de jouer, et qu'au bout de dix jours elle avait presque complétement disparu.

Je dois avouer que j'ai fait quelques exercices de rappel de temps en temps, mais aujourd'hui plus rien.

Voilà! Si vous appliquez bien le mode d'emploi il n'y a pas de raison que cela ne fonctionne pas pour vous.